最近由于疫情原因，
很多学生居家上网课、上班族居家办公，
长时间使用手机、电脑等设备，
如果此时感觉眼睛里有沙子，
甚至眼皮沉重、视线模糊，
说不定“干眼”已经悄悄找上了你。

　　东南眼科医院干眼门诊主任陈波表示：
　　身体衰老，泪液分泌功能减退；睑板腺堵塞；注意力高度集中，眨眼次数降低；风、烟或空气干燥以及维生素 A 缺乏等因素，容易导致眨眼次数减少或泪液的质量下降，就可能造成干眼症，引起眼睛干涩、疼痛、异物感（像进了沙子）等不适症状。 

　　轻度干眼症可以依靠改变生活习惯改善不适症状。在工作学习时，可以有意识地多眨眼。如果需要连续长时间用眼，要注意劳逸结合，可以每40分钟休息10-15分钟。
　　出现眼睛干涩等不适症状后，应该尽量减少佩戴隐形眼镜。如果在北方比较干燥的地区或在秋冬干燥季节，可以尝试使用加湿器。维生素A对改善干眼症状有一定作用，胡萝卜、动物肝脏等都富含维生素A，可以在每日的三餐中加入这类食材。
　　中度、重度干眼症要积极寻求治疗。如缺水型的干眼症，可以通过人工泪液等药水补充泪液。缺少油脂的干眼症，可先对分泌油脂的腺体（睑板腺）进行疏通，改善油脂分泌。睑板腺堵塞的患者可通过睑板腺按摩进行治疗。症状严重的朋友，也可以采用IPL强脉冲激光治疗。
　　陈波主任提醒，干眼症并非只是一时疲劳所致，是需